w rok

[...] non stop przez 4 lata. Po 20 tabletkach nie ma sensu brac wiecej bo po pierwsze: organizm sie adaptuje, po drugie nie juz wiecej co spalac. Tak wiec byly to dwa cykle w roku - 40 tabletek w sumie na rok. Ale mowiac o spalaczach - byl to jedeyny srodek, ktory dzialal. Wracajac do diety - ciezko jest sobie ustalic diete majac pewne [...]

A co to ma do rzeczy, że nie robił odbloku? Jakby przez rok bił walonego testa w którym jest sam olej to tak jakby był od roku off, a w takim czasie organizm sam by się w jakimś stopniu odblokował. Moim zdaniem albo bijesz olej i ten test co wyszedł to Twój endogenny, albo bijesz mocno zaniżone stężenie. Ciężko tak na prawdę stwierdzić, która z [...]

[...] jak z bajki - nie ma w środku ruchu samochodowego (nie ma aut, busow, skibusów...nic) - tylko konie z zaprzęgami, sanie, skutery i ratraki na zamówienie :-] Polecam, za rok wracam na 100%. Co do ubezpieczenia kupuje je organizator zbiorowo, ma taki obowiązek. Jeżeli jest opcja dopłaty np te 30 zł do wersji "extra" ;-) to zawsze dopłacam. [...]

Witam. Ćwiczę od początku roku planem z podwieszonego tematu(pierwszy rok treningów), więc w tym momencie mój trening wygląda następująco: Zestaw A Przysiady tylne 5x10 Wiosłowanie 5x10p Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p Military press 5x10p Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki 5x12p Uginanie stojąc z prostą sztangą 5x12p Zestaw B [...]

[...] na siłownię, rozpisz sobie trening ogólnorozwojowy i idź na trening trwający ~ godzinę wraz z rozgrzewką. "Dużo pzreróżnych diet, dukan, głodówki, kopenhaska, aktualnie od roku zdrowa żywność (całkowite wyelimnowanie jasnego pieczywa, ziemniaków, słodyczy, slodkich napoi, odstępstwa w wekendy." Ziemniaki są ok. Diety głodówkowe na których byłaś [...]

[...] wymęczyły(programowanie - trening kory mózgowej :-D). Nie dość, że od ok 9h nie jadłem to przed treningowy zaliczyłem ok 1200kcal w MCDonaldzie gdzie nie jadłem z dobry rok, dwa. Jeśli jesteśmy tym co jemy to po zjedzeniu tego zestawu z MaCa powinienem zamienić się w kał. Tak, musiałem sobie ponarzekać %-) Zmieniony przez - WŚ w dniu [...]

[...] rozkład posiłków, dodatkowo dochodzi dawkowanie supli i wszystko zaczyna się powoli mieszać %-) Jakoś ogarnąłem jednak. Fajnie trochę węgli podjeść. Owsianki nie jadłem z rok chyba %-) Generalnie jakoś wielce objedzony nie chodziłem, ale to też kwestia czasu zapewne, bo kcal mają być dokładane stopniowo w razie potrzeby. Nie zaczynam z [...]

hehe Tomku, Ty to łasuch jesteś %-) Cały czas po głowie mi chodzi jeszcze start w tegorocznych MP... Nie wiem jak rok wytrzymam bez startu, polubiłem redukcję i ten zmieniający się wygląd z tygodnia na tydzień :) Jak myślicie można by było coś z tego zrobić w 3 miesiące ?:) http://i60.tinypic.com/vct5dx.jpg Wczoraj trening pleców. Filmiku nie było [...]

[...] śr - pull czw - off pt - push sb - off nd - off i kolejny tydzień odwrotnie: pon - pull wt - off śr - push czw - off pt - pull sb - off nd - off Jeśli chodzi o ćwiczenie "dzień dobry" to ja obstawiam, że zamiast żurawia, ale spytaj w temacie "Pierwszy rok treningów" i Ronnie na pewno Ci powie. Zmieniony przez - dawid.p w dniu 2014-02-04 10:39:35

[...] treningu siłowego. Naprawde polecam-Mawashi wyleczył mnie z bardzo dokuczliwego przykurczu na łopatce,pojawiającego sie okresowo-meczyłem się z tym kilka tygodni i to w niejeden rok-dopiero terapia Mawashiego w dwa tygodnie kompletnie to usuneła.... http://www.youtube.com/watch?v=rU9I5YyQIx0 Zmieniony przez - masti w dniu 2014-02-04 17:45:29

[...] i cebuli oraz pizza domowa z mozzarellą, fetą, pomidorami, rukolą i najprawdziwszą szynką parmeńską. Wiem, biała mąka, itp. Ale pozwoliłam sobie, może mnie nie zabije raz na rok. Trening wykonany, wrzucę rozpiskę wieczorem. Wczoraj już nie miałam siły. Samopoczucie: ok, ale w dzień jestem bardzo śpiąca. Stopy chyba mi puchną, albo już się [...]

[...] Pacquiao nie jest już zapewne tym samym pięściarzem ,który zniszczył Ricky Hattona czy strasznie rozbił Miguela Cotto. Według mnie właśnie po walce z Hattonem czyli w 2009 roku był najlepszy moment aby doprowadzić do tej mega walki z Mayweatherem. Ten pojedynek mógł faktycznie być pojedynkiem galaktycznym, stojącym na niesamowicie wysokim [...]

[...] maratony, tak samo jak od biegaczy, aby podnosili w martwym ciągu 200 czy 300 kg. Zawsze byłem zdania, że jeśli ktoś nie celuje w Mr Olympia powinien włączyć na każdym etapie treningu (w każdym cyklu) trening aerobowy (oczywiście nie rowerek stacjonarny, ale np. bieganie) chociaż w minimalnej formie zachowując optymalną sprawność przez cały rok.

[...] treningu (w każdym cyklu) trening aerobowy (oczywiście nie rowerek stacjonarny, ale np. bieganie) chociaż w minimalnej formie zachowując optymalną sprawność przez cały rok. Oczywiscie ze przesadzilem, ale tylko dlatego, by pokazać że szybki zryw na kilkadziesiąt METRÓW Lorenza to przeciez nie wyczyn. Nastolatki w szkole na WueFie ćwicza [...]

[...] z tego co czytałem. -------------------------------------------------------------------- Mały bonus: http://i.imgur.com/Jt7w7nf.jpg - Statyczne, pasywne ud. http://i.imgur.com/ROYCPcD.jpg - Skłon w przód. http://i.imgur.com/LlT2Z5s.jpg - Mostek. Sądziłem, że lepiej to wygląda, ale przynajmniej wiem na czym stoję i za rok będzie tylko lepiej! :D

[...] grubo ze nie było opcji by się porysowała i ani rysy na sprzęcie nie było, wszystko elegancko (a to czasy, za których firma dopiero co wchodziła na rynek na większą skalę) rok temu dokupowałem poręcze to były w katonie, i oprócz tego owinięte taką jakby siatką kartonową, drążek tez owinięty tą siatką grubo, na żadnym ze sprzętów nie było śladów [...]

[...] czytałem opinie ludzi,że jak to regularnie piją to w ogóle nie chorują, na żadne przeziębienia czy coś. Ja osobiście nie mam z tym problemów, ostatni raz chorowałem z rok temu na anginę, która tak de facto mnie dopadła po 2-3 latach abstynencji. W każdym razie, spróbuję sobie to popić, zobaczymy czy ma jeszcze inne jeszcze właściwości - [...]

[...] jazda rowerkiem i bieganie) + poczytać o kaloriach mi potrzebnych i nie zawracać sobie głowy innymi ćwiczeniami, dietami i planami treningowymi - a najwyżej zapytać o to za rok/dwa? Zmieniony przez - Karo23 w dniu 2014-02-08 23:09:34 Zmieniony przez - Karo23 w dniu 2014-02-08 23:13:09 Zmieniony przez - Karo23 w dniu 2014-02-09 13:10:54

Co się człowiek nadenerwuje czasem..... do zadań na ten rok dopisuję : nauczyć się panować nad emocjami %-) W dniu dzisiejszym mam ostatnie (oby;-)) zaliczenie w tym semestrze, później zamierzam skorzystać z kilku dni wolnych, jadę do domu i nie będę robić nic, w końcu na spokojnie będę mogła iść na trening i się cieszyć że mogę spędzić tam tyle [...]

[...] dokupic gryf łamany+modlitewnik. Ale na ten czas bedize dobrze? Prosze o w miare szybka odpowiedz. Dziekuje Zmieniony przez - michal06 w dniu 2014-02-09 15:46:30 Wyciąg nie będzie Ci potrzebny przez pierwszy rok treningów. Zatrzymaj pieniądze lub postaraj się o drążek bądź więcej obciążenia. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2014-02-09 17:27:27